Contoh Menu Sehari-hari gengan Gizi Seimbang

Makanan gizi seimbang sudah kita bahas. Sekarang kita akan belajar cara praktek membuat menu makanan dengan gizi seimbang untuk anak. iya, anak masih belum bisa berpikir sendiri soal gizi pada makanannya. Karena itu bunda yang harus perhatian dengannya.

Menu makan sehari-hari untuk anak dengan gizi seimbang, sebenarnya mudah sekali. Kali ini kita akan praktek saja. semua menu yang kami berikan disertai resepnya. Mari kita simak segera!

Menu dengan Gizi Seimbang untuk anak

Ada sekitar lima menu sarapan pagi dengan gizi seimbang. Kenapa Cuma sarapan pagi? Biasanya pagi saat anak rewel, atau ia memulai hari. Jika anak sudah sekolah ia butuh makanan gizi seimbang, karena alasan inilah kami berikan resepnya.

1. Nasi goreng kampung

Nasi memiliki kalori tinggi jika digoreng. Namun menurut ahli gizi, ia bisa diseimbangkan dengan memberikan beberapa tambahan. Mari kita simak saja segera.

Bahan:

1. 1 mangkok nasi pera
2. 2 telor ayam 1 ceplok 1 di kocok
3. Brokoli secukupnya

Bumbu halus:

1. Bawang putih 3 siung

Cara Membuat:

2. Tumis bawang putih dengan margarin sampai harum
3. Jika sudah masukkan telor kocok dan buat jadi orek telor setengah matang
4. Sekarang masukkan nasi dan aduk sampai tercampur
5. Beri 2 -3 sendok makan kecap asin
6. Terakhir masukkan brokoli dan aduk lagi
7. Beri penyedap, tes rasa, jika sudah cocok sajikan dengan telor ceplok

Langsung saja ke resep kedua, yang tak kalah sehat untuk anak.

2. Bubur ayam oat

Oat instan tak perlu direbus atau dimasak. Kita pakai ini saja, ya. Mari langsung praktek.

Bahan:

1. 3 sendok makan oat instan taruh di mangkok
2. 250 gram dada ayam rebus. Ketika merebus beri bumbu bawang putih dan penyedap
3. Setelah ayam matang sisihkan, jika sudah dingin suwir-suwir

Cara Membuat:

1. Air rebusan ayam tuang ke oat secukupnya aduk dan biarkan sampai mengembang
2. Tes rasa, jika kurang gurih boleh tambahkan penyedap.
3. Tambah kecap asin, aduk. Kemudian taruk ayam suwi di atasnya, dan beri irisan sledri
4. Sajikan untuk anak

Sekarang masuk ke resep ketiga. Langsung saja ke intinya.

3. Steak Tempe Lada hitam

Steak terbuat dari tempe murni. Cara Membuatnya juga mudah banget. Mari kita masak sekarang!

Bahan:

1. 5 papan tempe
2. Gula jawa sedikit atau kecap
3. Air secukupnya

Bumbu halus:

1. 4 siung bawang putih
2. 2 sendok makan lada hitam
3. 2 sendok teh ketumbar
4. Penyedap rasa secukupnya

Cara Membuat:

Masak tempe dan bumbu sampai air habis. Lalu panggang di atas teflon. Sajikan dengan nasi, brokoli rebus, serta desert buah untuk anak.

Sekian informasi yang bisa kami berikan untuk Anda semua. Sampai jumpa lagi pada kesempatan yang akan datang.